Rückenschmerzen - Bewegung kann helfen

Nina Schlieske, Heilpraktikerin, Berlin
Tipps aus dem BIOLINE-Magazin


Es ist sinnvoller, sich zu bewegen, wenn der Rücken schmerzt, statt eine Schonhaltung einzunehmen. Dafür empfehlen sich folgende Übungen: a) Sitzen Sie so aufrecht wie möglich. b) Bei sitzender Tätigkeit solle die Sitzposition öfter verändert werden. c) Machen Sie aus Ihrer Hausarbeit ein Fitnessprogramm mit bedachten Bewegungen. d) Achten Sie für den Schlaf auf einer guten Matratze. e) Betreiben Sie regelmäßig Sport, damit Ihre Muskeln trainiert werden und die Wirbelsäule dadurch entlastet ist.
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